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J-FiT WomensFitnessGym

2008年 01月 19日 ( 1 )

遊びながらエクササイズ

この所バタバタとしていて、しばらくブログをお休みしていた店長です
楽しみにしていただいてる皆様ゴメンナサイ・・・

昨日と今日はお日様が出て暖かいですね。
外部指導からお店に行く途中、お昼頃の電車の中はポカポカで、ついウトウト( u _ u ) zzz
危うく五条を通り過ぎる所でした(^^ゞ

さて、1月からのファイティングモードはキック動作をメインに行っているのですが、そのキックをキレイに決めるには「脚力の強化」「股関節の柔軟性」「姿勢の保持能力の向上」が必要!!
と、レッスン中に色々エクササイズを入れてるのですが、でも、これってキックだけに限った事ではないですよね~

日常生活でも鍛えておくべき所なのでは・・・!?
「でも、ファイティングモードのエクササイズはちょっとキツイ」なーんて皆様でも安全で楽しめるエクササイズを考えました!(←大げさ)
それは「ゴム跳び」!!!

子供の頃「ゴム跳び」ってやりませんでした!?
高さを変えながらゴムひもを飛び越えたり、日本のゴムひもを引っ掛けたりまたいだり・・・
いろ~んな種類がありましたよねぇ(^-^)

このゴム跳びの動作が、足腰の衰えを防ぐのに効果的なんです!!
店長ゴム買って来ましたので、今度一緒にやりましょう♪
遊びながらエクササイズ☆


今晩は雪のようです。暖かくして良い週末をお過ごしください(^▽^)
要注意:コタツ虫(笑)
by j-fit__womens | 2008-01-19 14:15 | 運動

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