J-FiT WomensFitnessGym

お正月太り解消はお早めに・・・

1月になって1週間を過ぎても、まだまだお正月ボケをしている店長・・・
もう一回お正月来ないかなぁ~なんて(^^;;

J-FiTでは、今年になって初来店の方と毎日新年のご挨拶をするのですが、「あけましておめでとうございます」という言葉と同時に「お正月太りしちゃいました~」という言葉を耳にします( ̄ェ ̄;)


人はなぜお正月太りをするのか?

それは単に家でゴロゴロ、朝から晩まで食べるものは近くに山ほどあるし、長期のお休みだから1日中いつでも気にせずお酒が飲める!(店長だけ!?)

その上、外は寒いから初詣以外は自宅から出ない‥‥
こんな条件で、太るなって言う方が難しい。。。。┗(-_-;)┛お・・重い…



さて、その「お正月太り」についてなのですが、基本的に人間の体は短期間で増えた体重は短期間で戻せるようになってるのであります。

それを長期間放っておくとセルライトや脂肪に蓄積され、取り返しのつかないことになってしまいますよ~( ̄□ ̄;)ガーン

お正月太り解消ダイエットは休み明け10日~20日が目安です。
人により個人差はありますが、基本的にはこの10日~20日でリセットするのが理想的

◆食事量を普段よりも減らし、栄養バランスを考える
◆車や自転車に頼らず歩く
◆毎日しっかりバスタブにつかり代謝を良くする
◆ストレッチを毎日行う

以上の事に気をつけて頑張ってお正月太りをリセットして下さいね!!


今日は新年会の方も多いんだろうなぁ♪
食べ過ぎの上乗せに気をつけてくださいね~ヾ(;´▽`A``
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by j-fit__womens | 2010-01-08 14:17 | ダイエット

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