J-FiT WomensFitnessGym

夏の運動不足は太りやすくなるって知ってました?

今日、四条に用事があった店長は、体育館からお店行かず直接行ったのですが、河原町通りに上がると『花笠巡行』の真っ最中!
祇園甲部と宮川町の舞妓さんが乗った車が目の前を通り過ぎました。
偶然にもラッキー!!!ヾ(〃^◇^)ノ

そして用事を済ませ、祇園のかね正さんでうなぎの錦糸丼ランチをしたのでした
昨年は食べそびれたうなぎ・・・
大満足~ パワーチャージ完了!!<0( ̄^ ̄)0>

祇園にありながら、とってもリーズナブルな錦糸丼。関西風の焼き方で美味しかった
ぜひ行ってみてください♪


今夜のJ-FiTはたぁ~くさんの方にご来店頂き、今までで一番の大人数でした
いつものステップ台では追いつかず、簡単なエアロビクスのステップで有酸素運動をしましたが、初のエアロビクスに恥ずかしそうな皆さん
でも、結構楽しんでいただいたようで良かった( >ω<)9

ほんと狭くってごめんなさ~い
そして、いつもご来店頂き本当にありがとうございます!!★(*^-゚)v Thanks!!★彡


さて、皆さんは、暑くて食欲がなくなる夏は、夏ヤセするのがあたり前と思っていませんか?
でも、食べていないわりには、あまり痩せていないのではないでしょうか?

夏は一年中でもっともダイエット効果が出にくい季節なんですよ

そのカギは、「基礎代謝」
いつも「摂取カロリーよりも消費カロリーを増やせばヤセる」ということを言っておりますが、夏は、一年中でもっとも基礎代謝率が低下する季節なんです
冬にくらべて10%もダウンするといわれています

例えば、冬に1日2000キロカロリー食べて、太りもしないしヤセもしないという人が、夏に同カロリーの食事をとりつづければ、1日あたり200kcal分ずつカロリーオーバーになり、1ヶ月で約1kg太ってしまうこと(/≧◇≦\)

なんで!?
それは次回のお楽しみ♪

とにかく、夏の運動をサボれば太りやすくなるってことを頭に入れててくださいね(@^0^@)/
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by j-fit__womens | 2008-07-24 23:58 | ダイエット

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