秋の養生
この所、毎日ず~っとパソコンへ向かう日々が続いており、肩がコリコリだ・・・
これが原因で猫背になり、呼吸が浅くなるのも咳の原因だろうなぁーーー
せっかくフォームローラーがあるのに、ほんと家だとやらないねぇ(^^;;
あーもったいない。。。
さて、前回は、「秋は肺に気をつけましょう」ってお話でしたね。
今日はその続き
中医学が、秋から冬にかけて注意すべき点として教えていることは・・・
◇強度の強い激しすぎる運動をしない
◇軽い運動を行い、体内にこもった熱を発散させる
◇そして秋に収穫された旬の美味しい恵みを十分食べて、厳しい冬に備えること
さんま、銀杏、なし、ぶどう、さつまいも・・・
う~ん、どれも大好き!!(≧▽≦)
いつもながら食べ過ぎには注意ですけどね。。。
そして、お酒は一時的に陽気を高め身体を温めますが、その後身体はだるくなり、症状を悪化させるのでほどほどに・・・ということです(涙)。
肌の乾燥は、四季の温度変化にあわせて、身体が体調をコントロールするためにおこしている生理現象です。
そして、肺はこの水分調節機能の役割を担っていることから、肌の乾燥と咳は、ほぼ同じ時期に発症するといわれます。
一見まるで関係ない現象に見えても、肌と身体は密接な関係をもってるんですね。。。
明日から体育館の秋の教室が始まりま~す♪
何回やってても、やっぱ初日はキンチョーーーーしますっ!
ガンバラナクチャ
これが原因で猫背になり、呼吸が浅くなるのも咳の原因だろうなぁーーー
せっかくフォームローラーがあるのに、ほんと家だとやらないねぇ(^^;;
あーもったいない。。。
さて、前回は、「秋は肺に気をつけましょう」ってお話でしたね。
今日はその続き
中医学が、秋から冬にかけて注意すべき点として教えていることは・・・
◇強度の強い激しすぎる運動をしない
◇軽い運動を行い、体内にこもった熱を発散させる
◇そして秋に収穫された旬の美味しい恵みを十分食べて、厳しい冬に備えること
さんま、銀杏、なし、ぶどう、さつまいも・・・
う~ん、どれも大好き!!(≧▽≦)
いつもながら食べ過ぎには注意ですけどね。。。
そして、お酒は一時的に陽気を高め身体を温めますが、その後身体はだるくなり、症状を悪化させるのでほどほどに・・・ということです(涙)。
肌の乾燥は、四季の温度変化にあわせて、身体が体調をコントロールするためにおこしている生理現象です。
そして、肺はこの水分調節機能の役割を担っていることから、肌の乾燥と咳は、ほぼ同じ時期に発症するといわれます。
一見まるで関係ない現象に見えても、肌と身体は密接な関係をもってるんですね。。。
明日から体育館の秋の教室が始まりま~す♪
何回やってても、やっぱ初日はキンチョーーーーしますっ!
ガンバラナクチャ
by j-fit__womens
| 2011-09-28 18:25
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