J-FiT WomensFitnessGym

二の腕

昨夜、久々に上腕三頭筋(二の腕ね)のトレーニングをしたので、今日は腕と肩周りが筋肉痛で痛い(*T▽T*)

サボっていた自分が悪いんですよね~・・・

そろそろ心を入替えてトレーニングに励みます




なぜ突然二の腕トレーニングかというと、実は二の腕ってすごい大事なんです。

痩せていても二の腕がプヨプヨだと、外側の輪郭ががっちりしてるように見えて、見た目ゴツくなっちゃうんです!!

ほんと、このノースリーブの季節には目に付く所No1

で、最近運動をサボっていた店長は、見る見るプヨンプヨンになっちゃって、慌ててトレーニングを始めだしたということなんです~


日常生活では何かを持ち上げたりしたときに、二の腕の前の筋肉を使うことはよくあります。

だけど二の腕は、肘を曲げた状態から伸ばす時に使う筋肉で、普段あんまり使わないんですよね~

その結果二の腕は背面だけが筋肉が発達しにくくなって、たるみやすくなるのだ(≧≦)

だから意識して毎日動かすことが大事なんですよね!!





う~ん

文字ではなかなか伝わらないですよね・・・

画像を載せた方が解かりやすいよね~

でも、そうするには店長のカラダを見せれるものにしなければ(汗)



頑張って体型を戻すので、ちょっと待っててくださいね~(。≧Д≦。)
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by j-fit__womens | 2011-08-12 13:14 | ダイエット

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