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ダイエットの秘策 早食い防止編

今日は久々の外部指導


術後、体力がかなり落ちていたので、1時間のラテンのクラスが心配だったけど問題なくできた


というより、めちゃめちゃ楽しくレッスンできた♪


ピラティスも初参加の方がたくさんご参加されていて、また違った雰囲気だった

その分、キャンセル待ちも多かったみたいで、スミマセン。。。。

もう1本どこかで増やせたらいいんですけどね~・・・


ラテンも新しいお顔がちらほら


なんと、今回は男性のご参加もあり、レッスン終了後には「楽しかった!10回頑張ってきます!!」と言っていただき、嬉しかったです☆


外部指導も五条のお店も、皆様に楽しんでいただきながらも効果もしっかり出せるよう頑張らねばp(#^∇°)q ファイトッ

やる気モリモリ~~~




さて、今日は「ダイエットの秘策」を一つご紹介しましょう


それは、「鏡を見ながらご飯を食べる」こと


ガーッと食べ物をかきこんでいる自分の姿を鏡で見たら「マズイ」と思いますよね


そうすると、ゆっくりとお上品に食べよう!って思うはず


そして、「ながら食」にならず食事に集中できます


ということは、満腹になりやすい!

そしてキレイな食べ方になり品格も上る!!


どうだ~く( ̄△ ̄)


そうそう、その時は姿勢も正して食べるべし!

背筋使ってエネルギー消費量もアップさせましょう


さっそく今夜から試してみましょー(・∀・)
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by j-fit__womens | 2010-10-07 17:32 | ダイエット

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