J-FiT WomensFitnessGym

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ショックな出来事・・・(ノω・、)

いよいよ明日から営業再開


と言うことで、今日はお掃除をしてマシンのチェックをした


うちのお店では、ウエイトマシンに初めての方の重りの目安に赤いシールを貼っている


普段はその赤いシールの重さに設定しているので、軽いだろうと思ったんだけど、1ヶ月ぶりに挙げる重りは重たかった(汗)


あれーーーー"く(""0"")>なんてこった!!"


どこまで筋力落ちてるねんΣ(T▽T;)


まーねーこの1年あんまりトレーニングできてなかったし、まるまる1ヶ月動いてないから仕方ないか・・・


鏡を見てもぷくぷくしてるし・・・


お尻も下っちゃったし・・・


また一からやり直しですε~( ̄、 ̄;)ゞ



でもでも、これでBodyが変わったのを見てもらえれば、運動の効果を実感していただけるということで、明日からちょっとずつボディメイクしていこうと思います





よし!今日は早く帰って明日からのゴハンを作り置しなくっちゃ



みなさ~ん、明日のご来店を楽しみにしてますよー(* ̄▽ ̄)ノ~~
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by j-fit__womens | 2010-08-31 16:35 | てんちょう

もうすぐ9月・・・

今日は午後からお店にやってきた。。。


いよいよ明後日からお店を再開するので色々準備があるのだ・・・


だけど、思うように仕事が進まない(汗)


段取り悪っっ(^^;;;


明日はちゃんと朝から出勤しなくっちゃ




あ~8月も明日で終わりかー・・・


明後日から9月だよ。。。


9月と言えば、お月見にお彼岸に敬老の日に店長の生まれ月・・・

またひとつ年をとるんだー(涙)


イベント盛りだくさんだね(^^)


そういえば岸和田のだんじりもある(笑)


そうそう、店長の快気祝いパーティーも(爆)





あっそうだ!!店長の誕生日は皆で平安神宮へ行こう!!


南神苑「平安の苑」が開設された日を記念し無料で公開されんですよー


ちなみに、普段の拝観料金は600円


百日紅(サルスベリ)や萩が見ごろのようです♪


そういえば池には大きなスッポンが泳いでたなぁ~


お散歩やデートにいかが??



その後は『グリル小宝』のハヤシライスで決まりだね(*^m^*) ムフッ
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by j-fit__womens | 2010-08-30 16:11 | その他

基礎体温を測ろう

店長の体温計が行方不明だ・・・


ベッドサイドに置いていたんだけど、どこを探しても見当たらない(涙)


どこへ行ったんだよ~・・・


かれこれ13年くらい使ったかな??


もしかしたら、もうお役ごめんになりたかったのかも!?(笑)




ってことで、新しい婦人体温計を購入した



1年の治療を終え、店長に「月経」が戻ってくるので、これを機会に、また基礎体温を付け始めようと思ったからだ





みなさんは「基礎体温」測ってますか??


なんとなく、「子供を望む人が測るもの」という不妊治療に役立つというイメージが強いのではないでしょうか?


いえいえ、基礎体温をつけていると、体調のパターンがわかるんです


そして生活リズムや行動計画を立てられやすくなり、また女性特有の病気を早期発見することができるんですよ♪




まず、基礎体温を計測、記録すると「今の自分」が月経周期のどの位置にいるかがわかります


月経期・・・次の月経の時期を予測して、スケジュールに工夫を。月経開始から2,3日は出血のために身体に負担がかかるのでムリせずに過ごしましょう


月経後~排卵前・・・心身ともに良好な時期。新しいことに挑戦したり、仕事や勉強、スポーツなど前向きに取り組んでみては??


排卵期・・・妊娠可能な時期。妊娠を望む人もそうでない人も、それぞれ必要な策を講じて!


月経前・・・PMS症状で、精神的、身体的、社会的症状がでやすい時期。排卵を過ぎたら、予防として食生活に気をつけて、休養をとり適度な運動を心がけましょう



ってカンジで、基礎体温を測ることで自分の体を知ることが出来ると言えるんですね~




他にも見えてくるものはいろいろあります


美容と健康のためにぜひはじめてみましょう☆
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by j-fit__womens | 2010-08-28 11:47 | 健康

子宮筋腫闘病記 退院後8日目

暑いですねぇ・・・

みなさまいかがお過ごしでしょうか??


退院して1週間


リハビリにちょこちょことお買物に歩いていったり、ちょっとご挨拶にいったりしております


自転車もチャレンジしてみました


超ゆっくりで、歩いたほうが早いかもってスピード(^^;;;


しかし、前傾になるのがちょっとツライ


それに自転車って意外と腹筋使うんだー・・・





と、ちょろちょろしておりますが、実は一昨日から下腹部に痛みがある


そしてイライラもする


なんで痛いのか分からないからイライラするのか・・・?


まだ創が癒えてないから痛いのか?


子宮や卵巣が働きだして痛いのか?


うろちょろしすぎで痛いのか?


痛み止めを1日1回飲みだした





すこしばかり嫌な予感

もしかしてPMS・・・!?


そろそろ生理が来るころかもしれない


あ~あ・・・筋腫や内膜症とPMSは別問題なんだなぁ(涙)




って、まだ判断するには早いかな??


診察はもう少し先だし、心穏やかに過ごしてみよう・・・


来週は穏やかなんて言ってられなくなるんだから(笑)




だけど・・・

筋腫核出手術をされたみなさんて、どんなんなんかなぁーーー??
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by j-fit__womens | 2010-08-27 11:55 | 子宮筋腫闘病記

店長の食卓・・・モロヘイヤ

昨日の夕食の一品にモロヘイヤのおひたしを作った


一年中出回っているが、特にこの時期はカラダが自然と欲するお野菜


今日はそのモロヘイヤについてのお話(^^)



「モロヘイヤ」というちょっと変わった響きのする名前は、古代エジプトファラオ(王様)の病が、スープにして飲んだところたちどころに健康を回復したことから、アラビア語のムルーキーヤ(王家の野菜)と呼ばれるようになったことが語源と言われています


最近では健康維持に優れた効能があることが知られるようになって、あっというまに人気の健康野菜のひとつとなりましたね


そのモロヘイヤの気になる栄養は・・・!?


モロヘイヤに含まれる栄養成分を、同じ分量の他の野菜と比べると、その優れた栄養成分がよくわかります

たとえば、モロヘイヤに含まれているカロチンは、ホウレンソウの4.6倍、ブロッコリーのなんと19倍!、さらにカルシウムはホレンソウの9倍、ブロッコリーの10倍となっています


しかし、モロヘイヤのすごいところはそれだけではありません!!


モロヘイヤには、ビタミンも豊富に含まれていて、特に、ビタミンB1、B2は、ほうれん草の5倍、その他にも、ビタミンC・E、カリウム、鉄などが豊富に含まれています


モロヘイヤに含まれる、こうした栄養素は、健康維持に優れた力を発揮していることが知られていて、ざっと挙げるだけでも、免疫の活性化、がんや老化の予防、骨粗鬆症の予防、胃粘膜の保護、疲労回復、高血圧予防、精力増強作用、肌や皮膚を若々しく保つ美容作用、貧血の予防など、私たちの健康を幅広くサポートしてくれる力を持っています( ・Д・ )


また、モロヘイヤの最大の特徴である、ヌルヌルとしたねばりには、水溶性の食物繊維が豊富に含まれています

このモロヘイヤに含まれる豊富な食物繊維には、コレステロールを低減させる働きや、便秘の改善、肥満や糖尿病予防、大腸がん予防など、生活習慣病の予防にも優れた効能があるといわれていますから、優れた健康野菜として一気に普及したのもごく自然な成り行きだったのでしょう


王家の野菜と呼ばれるモロヘイヤのスープを飲んで、病からたちどころに回復したという古代エジプトのファラオのエピソードも、単なる昔話ではなく、本当にあったのかもしれませんね(´C_,`o)





今日は残りのモロヘイヤとオクラとトマトを混ぜ、カリカリちりめんじゃこを乗せてサラダにしよう♪



クレオパトラも愛したモロヘイヤ・・・

きっと美人になれること間違いナシ(〃∀〃♪)ウキキ
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by j-fit__womens | 2010-08-24 12:30 | 食べ物

子宮筋腫闘病記 退院後4日目

昨日は店長の住んでいる町内で『地蔵盆』が行なわれ、店長もお参りに行ってきました!!


地蔵盆の主役は子どもたちなんで、店長お呼びでなかったかもしれませんが・・・(^^;


なんと!京都市内だけでも、お地蔵さんが五千体以上あると言われます
そう言えば、路地ごとにお地蔵さんの祠がありますね


でも、少子化のこのご時勢、年配の方だけで地蔵盆を行なわれるところも増えてきたとか。。。

守っていきたい伝統行事ですよね

店長も、いつかは次世代を担う子供を作らないとね・・・

年齢的に急がねば・・・




そして、夕方涼しくなってから美容院へ行ってきました~

だいぶん伸びていたのでスッキリさっぱりん♪(* ̄ω ̄)v

でも、二時間半座りっぱなしは結構キツかった。。。



2週間で腹筋背筋が結構落ちてるんだろうな・・・

毎日外出時間も少しずつ増やし、徐々に身体を慣らしていってます

歩く速度も階段を降りるのもだいぶんマシになってきた


何度か『ちょっと走ってみようか・・・』とか『ジャンプしてみようか・・・』とか思ったけど、まだコワくてできない~(ーーA;;



あと1週間、どこまで回復できるか!?



明日は自転車に乗ってお店まで行ってみようかな♪

少しずつだけど、色んなことができる様になって嬉しさを感じている今日この頃

当たり前のことができる有難さ


ずっと忘れずにいないといけませんね・・・



感謝 (*´人`).。
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by j-fit__womens | 2010-08-23 18:42 | 子宮筋腫闘病記

子宮筋腫闘病記 退院後二日目

こんにちは!!

無事に店長退院いたしましたv(ゝc_,・。)o



退院前の診察では、超音波の結果、筋腫は見当たらず術後の血腫もないということで結果良好でした(*≧0≦)oおっ(*≧∇≦)=bけ~♪


ってことで木曜のお昼前に15日ぶりに我が家へ帰ってきました~


愛しのタマちゃんと久々の対面♪
忘れられてるかとちょっと心配だったけど、問題ナシ!めちゃめちゃ甘えてきました(^^)


空っぽな冷蔵庫を埋めるべく、買出しに連れて行ってもらいましたが、これがまた一苦労Σ(>o<;)

車はお腹にひびくし、大きいスーパー(イオンモールハナへ行った)は歩く範囲が広い・・・

そして何より寒いヽ(=^+ +^=)ノ…キュゥ

手術してから冷えがとってもひどくなった気がするの。。。

ここだけの話、術後にはいていた大きなショーツが手放せなくなりそう(´Д`|||)


退院当日は、荷物を片付けた程度であとはの~んびり

夕食は、母の手料理♪
Beerを小さなグラスに1杯いただきましたが、美味しくなかった・・・(泣)



昨日は溜まったお洗濯をして軽くお掃除

ちょっとしたことでもすぐに疲れてしまう・・・

そりゃしょうがないよね。。。表面の創は大した事なくてもお腹の中は創だらけだもんね


今日は午前中はずっと寝てました
昨夜からお腹の創が痛み、胃腸も痛くって(x_x)


まだまだ先は長そうです・・・"/(*▽*)




知人が退屈だろうとDVDをくれました

『カールじいさんの空飛ぶ家』を見ましたが、店長ボロ泣きしてしまった...(; _ ;)


いい映画です!!おススメします☆


今日は『にゃんこザムービ2』でも見ようかな。。。




あーーーーお買物行かなくちゃ・・・
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by j-fit__womens | 2010-08-21 14:32 | 子宮筋腫闘病記

子宮筋腫闘病記 子宮筋腫核出手術

さて、手術ご11日目を迎えました。
明日はいよいよ退院です( ̄▽ ̄)V


病院にいると、涼しいし上げ膳据え膳でいいんだけど・・・


やっぱり1日ベッドの上で過ごすのはもう限界


早く明日が待ち遠しい"o(〃・ω・〃)o"





さて、今日は手術当日のお話をしようと思います


今から12日前の8月7日(土)

その日は朝6時に起床
前日は安定剤をもらって寝たのですが、緊張のせいか熟睡できなかった

ドキドキしながらナースセンターの横の個室へ移動し、パジャマを着替え点滴をする(この点滴針がまた痛いの・・・)

下肢静脈血栓症予防のための弾性ストッキングをはく(点滴針入れる前に言ってほしかった・・・)

そして、ずっと下剤を飲み続けているためお腹ゴロゴロ・・・なのに『浣腸しまぁ~す』って
そんな明るく言わなくても(^^;;;

昨夜から絶飲食なので喉が渇く(緊張で!?)

そうこうしているうちに両親が来て、姉が来て・・・
なぜか、店長の顔見たらみんなして朝食へ行ってしまった。。。(何でやねん)


そしてあっという間に9時になり、先生からの手術説明がありました

・筋腫の核出手術を腹腔鏡術で行なうこと
・筋腫の数が非常に多く、半分も取れない可能性がある。(3~4個)
・子宮と卵巣と腸の癒着があり、剥離するのに危険が伴い開腹術に変更の可能性がある
・両卵巣の膿腫摘出
・大量出血の可能性と自己血輸血と、足りない場合の輸血協力
・院長以外の立会い医師の紹介

そして、以前大阪の病院で、この状態なら子宮全摘手術が妥当といわれていた事に関して、その診断は誤りではないし、そうすべき症例だと言われました。

先生のお話を聞いて、店長も両親もオロオロ


でも、店長の年齢とこれからを考え、何とかできるだけの事をしてあげたいといっていただきましたヾ(TωT。)

もうここまで来たんだから、先生を信じて頑張るべしo(>`ω´<)o
そうして、9時半少し前に看護師さんに連れられ手術室へ歩いていきました。


手術室は、個人病院ならではの木目調で柔らかな雰囲気で、確かジャズが流れていた(緊張でウロ覚え)

手術台へ自分で上がる。けっこう幅が狭いので落ちそうになる(^^;
看護師さんに服を脱がされバスタオルをかけられる。恥ずかしいやら怖いやら・・・

しかし、ちゃきちゃき動く看護師さんに圧倒され、コワいよ~と泣き言も言えない
手足を固定され、まな板の上の鯉状態(笑)もう何が何だか・・・!?

すると、麻酔の先生が来られ、店長の喘息について何点か質問される

そして、口にマスクを当てられ『ちょっと腕がしびれますよ~』といわれ、『ホンマや!腕がピリ・・・・・・・』と思った瞬間落ちてました

怖いですね~麻酔ってヽ(◎Д◎;)ノウヒョーーーー



そして、どれくらいの時間が経ったのか・・・『前田さん・前田さん・・・』と呼ぶ声に目が覚めました

その瞬間、何だかパニックを起こしていたような気がします
めっちゃ寒くて、もの凄く震えていた記憶があります。そして、病衣を着せてもらいストレッチャーに・・・

その後の事はあんまり覚えてないのです
皆が語りかけてくれてたけど、ほとんど夢うつつ・・・


病室に戻ったのは13時15分頃だそう。病室を出て、戻ってくるまでに4時間弱かかりましたね

手術の結果は、大成功!!だったそうです
店長が病室に戻ってから術後報告に先生が来られたそうですが、全く覚えていません

予想以上に手術の進行がスムーズに行ったこと
筋腫が何と、大小9個も核出できたこと
開腹せずに手術ができたこと

院長先生も大満足な結果だったのか、とても誇らしげなお顔をされていらっしゃったそうです


完全に目が覚めたのは夜の20時半頃だったかな!?
気がつけばカテーテルに、下肢静脈血栓症予防のため、足を間接的にマッサージするためのポンプがつけられてました

痛みは・・・そこそこあったと思うけど、大騒ぎするほどではなかったような
ただ、腰は痛かったなぁ~ヽ(×∇×)ノ

熱があったので座薬を入れてもらい、氷枕をしてましたね。
電気毛布と・・・

そう、めっちゃ喉が乾いてた!!
あとは麻酔のせいで吐気と痰とがしんどかったなぁ・・・

と、まぁ手術当日はほとんど意識もうろうでした(^^;;


難易度の高い大変な手術だったけど、今思うのは『終わっちゃえば楽勝♪』って





夕べ、手術中のお腹の中の映像を見ました

一目見たときはショックでした・・・オォォォォォォォォΣ(・Д・`*)> ノォォォォォォォ

この臓器たちの癒着のひどいこと、それに筋腫のコブに肥大した卵巣。。。

長年私を苦しめてきた原因はこれやったんや~って(涙)

でも、それが先生たちの手でキレイになっていく様子を見て感動しました(*>ω<)ノ
まさに『神の手』

更年期症状が辛かったけど、リュープリン注射もよく効いた様子で、8cmあった筋腫もだいぶ小さくなっていました(嬉)

1年間の治療は、時間的にも金銭的にもとっても大変でした

だけど、苦労は報われた~~~o(↑∇↑)ノ彡
あきらめないでよかった~~~(嬉´;▽;)


まだ筋腫の芽はあるし、子宮内膜症の治療は続けていかなきゃいけない

でも、せっかく残していただいた子宮に卵巣

大事に大事にしていきたいと思います♪




たくさんの方にお見舞いに来ていただき、励ましていただき、ほんっとに嬉しかったデス(゜ーÅ)
ありがとうございました(人〃∇〃)*+


この病気を通して、店長いい経験をさせていただいたと思っています!!
これを糧に、人間的に成長しなくては・・・




伊藤院長、看護師の皆さん、スタッフの皆さん、本当にお世話になりました!ありがとうございます☆

そして、応援してくださった皆さん、アリガトウございました!





来月あたりから『子宮筋腫闘病記』から『子宮内膜症闘病記』にチェンジかな(笑)
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by j-fit__womens | 2010-08-18 14:37 | 子宮筋腫闘病記

子宮筋腫闘病記 術後10日

今日もリハビリにお出かけしてきました!!

前回は炎天下の中で少ししんどかったので、今回はカナートへ行ってきました☆


病院から車で行ったんだけど、お腹に少しひびきましたね。。。


歩くのは、前回より早くなった気がします(^^)


そうそう、管が入ってた所の抜鈎も済みました!!


スッキリ~~~って感じです(≧▽≦)v



そして、退院の日が決まりました~


やっぱり木曜日でした・・・・・・・・・・・・・・・






と、ここまで書いて退院説明に呼ばれました。。。


自分の手術映像を見てまいりました(x_x)


そろそろ手術当日話をアップしようと思っていたのでちょうど良い・・・



けど、消灯時間なので明日のお楽しみに!!






って、あの映像を見て今晩寝れるかな・・・・(-ω-|||)
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by j-fit__womens | 2010-08-17 21:24 | 子宮筋腫闘病記

子宮筋腫闘病記 術後9日目

お盆休みも今日で終わりの方も多いのではないでしょうか・・・??


京都は今日「五山の送り火」があります


いわゆる「大文字焼き」です


お盆に迎えた精霊を送る京の伝統行事


東山如意ケ嶽の「大文字」がもっともよく知られていますよね。


そのほかに金閣寺大北山(大文字山)の「左大文字」、松ヶ崎西山(万灯籠山)・東山(大黒天山)の「妙法」、西賀茂船山の「船形」、及び嵯峨曼荼羅山の「鳥居形」などがあります


店長、京都にお店を出してからは、松原橋から「大」の字を見ていました


今年は・・・まだ病院で~す!!


なんだけど、実はここの病院は「大」の字がきれいに見えるらしいんですぅ 〃 ̄ー ̄〃


残念ながら屋上は登れないそうなんだけど、特別に病室で「送り火鑑賞会」があるんです♪


なんと、お茶付きで~すヾ(〃^◇^)ノわぁい♪


ご先祖様とシロちゃんに静かに手を合わせていよう・・・と思います。







さて、昨日、店長は11日ぶりに外の空気を吸った(^▽^)V


午後の院長先生の回診での出来事


先生=「どうや~調子は?」
店長=「めっちゃ元気です。動きたくてウズウズ・・・(ウルウル目で訴える)」
先生=「歩いてひびかんか??」
店長=「ぜんぜんっ大丈夫ですっっ」
先生=「ちょっと歩いてくるか!?」
店長=「行きます!!行く行く!!!」
先生=「コーヒー一杯飲んだら帰っておいでや」
店長=「はぁ~~~~い(@⌒◇⌒@)/」


と、言う事で外出許可が出た♪


早速着替えて、詰所に外出届を書きにいく


外出時間を書くのに悩んでいると、主任さんが「1時間か・・・長くても1時間半ね」って


お~そんなに出ても良いのかー(=^>ω<^)o嬉チィ☆


まず、外へ出た感想は・・・


アツイ・・・


そりゃそうだ。。真夏なんですから・・・


歩いてみると「私、めっちゃ遅い( ゜_゜;)」


あまりの遅さに、横断歩道を渡るのも焦るのなんの


病院内でトボトボ歩いてても気にならなかったけど、外のペースをすっかり忘れていたのだ(@△@;)


ふだんなら5分もかからないところに10分位かかったかな!?


セカンドハウスにて果実のトルテとカフェオレを頼む


入院してから飲んでいなかったコーヒーが嬉しかった


でも、毎日甘いものを食べているので、そんなに嬉しくなかったケーキ(じゃあ頼むなよって)


そして、近くにある雑貨屋さんまでボチボチ歩き、店内にあるソファで休憩(売り物)


コンビニに寄って、進々堂に寄って、戻ったら二時間弱(;^_^A 


病院から半径300m以内だと思うんだけど、ものすごく疲れた


やっぱりまだまだ病人なんだなぁ(泣)


疲れて夜はぐっすり寝ました




そして今日、ちょっと退院話が出るかと期待していたけど、なぁ~んにもなかった・・・(´Д`ヽ)トホホ



でもね、もう一息には間違いないよね☆


退院したら何しようかな♪


そんな楽しみができてた店長でした...(((= ̄ω ̄=)ノ~じゃあね~♪
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by j-fit__womens | 2010-08-16 12:03 | 子宮筋腫闘病記

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