J-FiT WomensFitnessGym

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ショップ商品大感謝セ~~~~ル

今朝は寒かったけど、日中は暖かいと言うか暑かったですね。。。
今日で4月も終わり。
もうゴールデンウィークに入っておられる方もいらっしゃるようで、長い所では16連休って
そんなにはお休みしたくないですネェ・・・

もう計画は立てられましたか!?

さて、今月のNewsはゴールデンウィークがあるのでちょっと早めに出しました~
5月は定額給付金の交付ということで、五条店ではショップ商品大セール~~~
目玉商品は「中村堂 ゼラチンパウダー」(コラーゲン)1本4,850円の商品を、どど~んと3本で12,000円!!!めっちゃオトク!
通販のTVショップより安い(そうです・・・お客様談)
他にもBeMoLoシューズが12,000円や骨盤ベルトとフォームローラーのセットが11,970円が10,000円
ポッキリ!!
などなど、赤字覚悟の期間限定の大感謝SALE
せっかくだから、健康に関わる物に給付金を使っていただきたい!そんな思いでお安くご提供しています
店長の推奨商品ばっかだから、高価の程は間違いなし!!

5月30日までの限定セールです!これを逃すと定価になっちゃいますよ~ん


そうそう、それから5月といえば「母の日」
お母様へのプレゼントに、ショップ商品単品10%OFF(セール商品は対象外)
5月7日(木)~13日(水)まで、会員様のお母様を無料でご招待!
お母様のお友達1名様まで無料でご利用いただけます♪
ストレッチやリラックスポールなどカルチャーレッスンでもOK!!

元気で長生きしていただく為に、健康をプレゼントしましょ!!

J-FiT五条店は5月3日~6日までお休みを頂戴いたします☆
つかの間の休息を頂き、海の日までバリバリお仕事いたしま~す!!
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by j-fit__womens | 2009-04-30 18:31 | J-FiT 五条店

痩せすぎ注意!!

今日は朝からじゃじゃ振りの雨
昨日から大雨だと分かっていたので、お昼も出なくて済む様に朝からお弁当作り(ってたいしたもんやないけど・・・)

そして、久々に引っ張り出してきたレインブーツ
レインブーツなんていってるけど、実は洗車用だった黄色い長靴(^^;;
ジャージに長靴で出勤なんて、なんて色気の無いことか(涙)

今日は雨でご来店も少ないかな・・・
と思っていたら、朝から結構来てくださって嬉しいヽ(^◇^*)/ ワーイ


そうそう、先日厚生労働省からこ~んなお話がありました(抜粋)

「20歳のころと比べ体重が減った人は、がんなどで死亡するリスクが高いことが23日までに、厚生労働省研究班の大規模疫学調査で分かった。」とのこと

欧米の研究では体重増加と減少の両方でリスクが高まるとされるが、体重増と死亡との関連は見られなかった。
生活習慣病対策の特定健診は、体重の増加のみをリスク要因としている。研究班の斉藤功愛媛大大学院准教授は「若いころより体重が増えるのは一般的。死亡に関しては、体重が落ちる人の方を注意して見た方がいい」としている。

研究班は1990年と93年、全国11地域で、がんにも脳・心疾患にもなっていない40-60代の男女約9万人の生活習慣を調査。2005年末まで追跡し、体重変化と死亡との関連を調べた。

この間に6494人(うち、がん2888人、脳・心疾患1011人)が死亡。20歳のころから最初の調査時までに体重が5キロ以上減っていた人は、体重の増減が5キロ以内の人と比べ、男性で1.44倍、女性で1.33倍死亡リスクが高かった。特に40代男性で1.61倍と顕著だった。

男女とも、体重が5キロ以上増加した人の死亡リスク上昇はなく、男性ではむしろ低下していた。 

ってことはダイエットにも注意が必要ですね!!
必要以上に痩せ過ぎることの無いようにしましょう

でもね、どこかの新聞に「メタボのほうが長生き!?」なんて書いていた記事があったんですが、それは間違い!!

メタボリックシンドロームの意味を分かっていない記者さんが書かれたんでしょうけど、メタボは間違いなくカラダに悪い状態です!

ちゃんとBMI22(+-2)を目標に、健康的な体作りをしていきましょうね☆
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by j-fit__womens | 2009-04-25 13:38 | 健康

行ってきました愛宕山

行ってきました愛宕山(^▽^)
昨日はあまりにグッタリでブログを更新する元気もなく、バテてました(^^;; 

楽しかったですよ~
ビビらされていた程しんどくはなかったです~。
ご参加の皆さんは「こんなにしんどいと思わなかった・・・」と言われてましたが(^^ゝ

9時に集合で、8時40分位に待ち合わせ場所についた店長(どんだけ張切ってんねん)
しかし、誰も来ない~(汗)
5分前にお一人到着。え~どうなってんの~!!と思ったら「財布忘れて少し遅れる」とお一人(焦)
9時ちょうどにお一人到着、来られずハズの2名はお寝坊・・・・
いこっかなぁ~と言われていた数名は現れず・・・
まぁまぁ楽しかったらいっかぁ~といざ出発!!

30分ほどで清滝に到着!
愛宕神社を目指して張り切っていくぞ~!!!
とストップウォッチをonにして歩き始めた所、なんか私たちグループに一人増えてる!?それもおっちゃん(笑)何度も登っておられるというおっちゃんと話しながら進んでいくと、「お助けの水」という湧き水が
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店長は、この湧き水を汲む為お水を持って行ってなかったのでした。
ちゃんと湧いてて良かった~

そして、なかなか急勾配な階段道を登っては休憩、登っては休憩
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皆どんどん無言になっていく中、店長一人テンション高く、ダジャレを言ったり煽ったり
すれ違う人たちとの挨拶も清々しかった~
3歳のお子ちゃまもいれば、腰の曲がったお婆ちゃままで、ギャルっぽい子もいたりと色んな人が登られていましたよ♪

そして、ついに見えた表門
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ふと時計を見たら1時間52分すご~い!!
本殿まで2時間切りできるかも!!!とここから店長みなさん置いてダッシュ(笑)

ところが、大きな落とし穴が!!本殿前に結構急な階段が( ̄Д ̄;)
残り1分半、途中吐きそうになりながら駆け上がって、何とか1時間59分50秒でゴール☆
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って言っても、バスを降りたところからタイムスタートしたので、参道入口からだと余裕の2時間切りなんだけどね

本殿にお参りを済ませ、待ちに待ったお弁当タイムv(≧∇≦)v
どんだけ美味しかったことか~!
苦行を成し遂げ、自然の中で食べるお弁当、どんな高いお料理よりも美味しいですね

しかし、登ったってことは降りなきゃいけないんですよね~
あんまりのんびりしすぎると動くのがイヤになっちゃうので、程ほどの所で出発

下りは行きと変わって、おしゃべりに花が咲くことといったら・・・(笑)
途中、景色の良い所でパチリ
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もっと大きな画像で見せてあげたいもんだ~
ゼンマイやワラビなど山菜も生えていて、自然を満喫した散策DEウォークでした。
1時間半で下山し、またバスに乗って四条まで
バスの中で爆睡されてたかたも(^m^)

やっぱりたまにはお弁当持参で遠出もいいな!
また色んな所に挑戦しよう♪

今度はぜひ一緒に行きましょうね☆
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by j-fit__womens | 2009-04-21 12:43 | J-FiT 五条店

明日は愛宕山ハイク~♪

って一週間のご無沙汰です・・・
すみません。。。
いやもうデートの誘いが毎日のようにあって忙しくって~・・・・・・・

って言えたらいいなぁ(涙)

なんだかんだと忙しかったり、筋肉の具合が良くなかったりとおサボリしてしまいました
申し訳ございません。

4月ももう3週目を過ぎようとしていて、気がつけば明日は散策DEウォーク特別バージョン
「愛宕山ハイク」の日!!

標高924mの京都イチ高いお山
そこにある愛宕神社にお参りに行くのであります!!
いつもは2~3時間のウォーキングですが、今回は丸1日かけて歩いてきます!!

愛宕山は京都人の間では「しんどい」で有名
それが店長の闘士(!?)に火をつけてしまい、登ることになったのですが、翌日仕事できるかちょっと心配(^^;;
今夜は足全体にテーピングを貼らなきゃ

でもね~お弁当持参で遠足みたいでちょっと楽しみ!
今晩店長の母が泊まりに来るので、特製弁当作ってもらっちゃうも~ん(^m^)
って、エエ年こいて何言うとんねんと怒られそ(^^;;

まだ迷ってる方!一緒に行きましょう!!
ペースは皆に合わさなくてもOKですし、休憩入れながら上ればいいんです☆

チャレンジして自慢しちゃいましょう(笑)

9時 四条河原町の阪急百貨店前です
ポールをもってナイキづくしの怪しい奴が立っているはず(私)
遅れないようにお集まりくださいね!!

楽しみ~


おまけ
今日、鴨川ストレッチの帰りにパチリ
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たんぽぽちゃんとわたぼうしペア
か~わいい(≧▽≦)
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by j-fit__womens | 2009-04-18 14:03 | J-FiT 五条店

定額給付金で運動グッズ

とても春とは思えないこの暑さ。。。
初夏ですやん

今年の秋に結婚式に行かなくちゃいけない店長、焼かない宣言をし毎日暑くても長袖!
ドレスや着物を真っ黒で着るわけにいかないもんね~

とうとう最後まで残っちゃった~(泣笑)
残り物には福がある!!いつか現れるであろう王子様!?を待っとこ~っと


さて、定額給付金のお知らせがやってきましたね~

まだ開封して無いけど・・・・・・・・

皆さん何に使いますか??
店長は、靴買います!!

昨年1周年を迎えたときに決めたんですが、1年頑張ったら自分に靴をプレゼントしようって
やっぱりインストラクターとして、自分の足を守る靴って大事なんですね

インソールもショックもへたってきますから、消耗品なんですよ~
350日くらい履いて飛んだり跳ねたり動いてるわけですからね。。。

その靴は、世界にたった一つの靴
オーダーシューズなのだ~!!
ちゃんと「J-FIT」てはいってるんだよ♪
今履いてるのは「2008」年バージョンだから「2009」年バージョン作りま~す!!
楽しみ☆

皆さんも、ちょっと冒険して店長みたいなウエアを買っちゃったりしてみませんか?
見せることって大事ですよ~!!
意識が高まるので、効果大!!!

それとか、ゼラチンパウダーで、身体の中とお肌を整えるとか、フォームローラーでお家でリフレッシュとか

ぜひ何か健康とか、運動グッズとかに使っていただきたい!!

まだご入会いただいて無い方は、それを初期費用に当てる!ナイスアイデア(≧▽≦)v

普段出せないことに使っちゃお~~~!!
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by j-fit__womens | 2009-04-11 16:45 | その他

桜満開 花粉満開 花粉症全開

桜 満開ですね~
めっちゃキレイ。。。店長は毎朝桜を見ながら通勤できるのダ

でも・・・花粉も全開~(>_<)
もぉ助けて~って感じです。。。

3月下旬、少しマシになったかなぁと思っていたんだけど、4月に入りありえへんってほどの花粉
ちょうど2周年の準備だなんだと忙しく、生活習慣も悪かったことも原因だろうなぁ

やっぱり毎日ヨーグルト食べてた時はマシだった気がする。。。
あと、ビタミンCは花粉症発症の元と「ヒスタミン」が過剰に作られるのを防ぎ、カルシウムは炎症を抑え、治そうとする働きがあるんだって!!

だからヨーグルトか。。。
あとはやっぱり野菜とお豆、海藻ですね!!
そして睡眠(最近結構とってる)
ストレスを溜めない(最近趣味が無いぞ・・・)
辛いもの・アルコール・たんぱく質の摂り過ぎ注意(全部大好き特に・・・)
部屋の中は清潔に(お店はキレイなんだけど・・・)

そうしてアレルギーに負けないようにしなきゃね~

花粉症ではない皆さんも要注意ですよ!!
風邪の症状でも、目に違和感があったら「花粉症」の可能性大!!

花粉の無い所へ逃亡したい・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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by j-fit__womens | 2009-04-07 12:24 | てんちょう

手ひねり体験

今日は、2周年記念イベントの「手ひねり体験」でした~

手ひねりって!??陶芸ですよと・う・げ・い
めちゃんこ楽しかった~O(≧∇≦)O

五条のお店まで出張で来て頂き行ったのですが、最初は粘土のお山からスタート
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途中は手が汚れて撮れなかったけど、まずは土台を作って、その上にひも状に伸ばした粘土を積み上げていく・・・
みんなちゃっちゃかちゃっちゃか作り上げていくのに、店長おそおそ~(^^;;

隙間から水が漏れないように、一生懸命隙間を埋めて形作る
真剣にやりましたね~

出来上がりはというと。。。
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誰がどれを作ったかは内緒(笑)
焼き上がりに品評会をして、一番票をとったひとには「あまおうロール」をご馳走する勝負なのだ(爆)

出来上がりには、約1ヶ月。。。
う~ん待ち遠しい

でも、あまりに楽しかったので、またやろうということになりました!!
ぜひ次回開催時はご参加してネェ~
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by j-fit__womens | 2009-04-04 16:58 | J-FiT 五条店

今日はお花見日和

川端通の桜も八分咲き
店長は、毎日お花見しながら通勤(^▽^)

先週の土曜日、夕方にちょこっと円山公園に行ったのですが、まだまだ全然咲いていなかったけど、今日は大賑わいだろうなぁ。。。
また日曜日にでも見に行ってみよう♪

さて、五条店も2周年を迎えて3日目
会員の皆様へ、感謝の気持ちを込めたプレゼントのドッグメジャー
大好評で、店長もめっちゃ嬉しい!!

中には「測れって言うことカイ(--#)」な~んて怒られちゃったり(^^;;;

でも、体重と体脂肪を測るだけでなく、気になる部分の周径囲を測っておくと良いですよ~
ちゃんと数字で確認できますからね!!
ぜひ活用してね♪
測定方法はお訪ねくだされ~(^ー^)


会員の皆様には、たくさんお祝いの言葉を頂いたのですが、店長の周りは2周年にもなると忘れちゃったの・・・・??みたいにシ~ン。。。
と思ったら、超サプライズでお祝いに来てくれて、とっても嬉しかったぁ~
とってもキレイな花束とメッセージカードありがとね☆
他にもメールや電話をくださったみんなありがとう♪


明日は角掃きの日
キレイキレイにお掃除して、自分の心もキレイにお掃除しなくっちゃ♪
9:45から始めますよ~ん

そして、手ひねり体験もまだまだ受付中!!

と、いうことで、あしたは15:10以降のスケジュールはお休みで~す!!
お気をつけて!!
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by j-fit__womens | 2009-04-03 18:29 | J-FiT 五条店

おかげさまで2周年

ほんとっにこの所更新できてなくてごめんなさい。。。

めちゃめちゃ反省しています。。。
今月から、心機一転頑張ります!!!

そう!今日は2周年記念日
2007年の4月1日 はれてオープンいたしましたJ-FiT五条店
早くも3回目の春を迎えることが出来ました(≧▽≦)v

これもひとえに会員の皆様、そして私を応援してくださる皆々様のおかげでございます。
心から感謝!!!いたします。ありがとうございます☆

まだまだ至らない店長ではございますが、今後ともご支援ご愛顧いただきますようよろしくお願いいたします。

3年生になる店長も、お店とともにどんどん歳を重ねていくわけで、体調の変化や体力の衰え(老化)を感じずにはいられなくなってきました・・・

気持ちはいつまでもお子ちゃまのまんまなんですけどネェ(笑)

自分の今までの経験を、私より若い女の子たちに伝え、今から衰えないカラダ作りをしてもらい、お姉さま方には、まだまだ変われる自信を持って頑張っていただきたいと思います。

究極の不景気と言われているこの時期、負けずに頑張り来年の春ももっともっとたくさんの健康人を増やして行きたいと思います。

今日からご来店先着50名様に、めちゃめちゃカワイイ粗品を進呈しています☆
ぜひぜひGETしに来てください~(^ー^)

愛宕山ハイクもなかなか反響良し!?(^^;
4月も楽しみながら運動しましょうね~ん♪
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by j-fit__womens | 2009-04-01 11:31 | J-FiT 五条店

J-FiT 店長のひとり言
by j-fit__womens
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