J-FiT WomensFitnessGym

2011年 09月 16日 ( 1 )

サツマイモ・・・

昨日、外部指導先にちょっと早く着いたので、車のシートを倒し伸びをした。

その瞬間、ブチッと音がして、背面に痛みが(≧◇≦)

なななんと、伸びをしただけで肉離れを起こしてしまったΣ(^∇^;)

素人診断ですが、お尻の筋肉でしょうね。

歩くのも立つのも痛い(泣)

夏の教室の最終日だったので、見本はなくても大丈夫だったけど、ほんとゴメンナサイ~・・・

もう情けないやら恥ずかしいやら・・・

まだまだ仕事していかなアカンのに、大丈夫かいな、このカラダ(´△`)

日曜日は久々のウォーキングやし、早く治さんと~



みなさんも、無理な姿勢の伸びは要注意ですよーーーーー








さて、そろそろサツマイモが美味しい季節ですよね~♪

店長は、サツマイモを7mmくらいに切って、バターで焼いて食べるのが大好き!

そのサツマイモのお供は絶対牛乳(*`◇´*)/

みなさんは、どんな食べ方が好き?



所で、このサツマイモ、お腹にとっても良いんです☆

サツマイモには、食物繊維が豊富に含まれており、この食物繊維が排便をうながしたり、胃腸のはたらきを活発にする効果があるんです!! 

それだけでなく、注目すべきは、サツマイモに含まれている 「ホルモン様物質」

こちらは、肌の老化を遅らせるはたらきがあるのだ~(≧∇≦)ノ 


そして、サツマイモはアルカリ性食品であるため、肉や魚を消化しているときにできる「酸性の代謝物」を中和するはたらきがあります。 

なので、少しだけでも食事に取り入れると、胃腸の負担をやわらげることにつながりますよ!



でも、炭水化物なので、食べ過ぎると体脂肪になっちゃうので要注意( ̄Λ ̄)ゞ





それではまたネ(o ̄∇ ̄o)
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by j-fit__womens | 2011-09-16 21:26 | 食べ物

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