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炭水化物の摂り過ぎに注意

昨日は食べ飲みすぎた店長ε= o(´~`;)o
炭水化物摂り過ぎた。。。反省

昨日のブログを読み返し、さらに反省・・・(;´Д`A ```

その分今日は一生懸命動かなくっちゃ。。。。

その炭水化物の摂取について。

炭水化物も適度の量を摂取することが大切ですが、炭水化物を過剰摂取すると、脂肪として蓄積し、糖尿病の原因や肥満の原因にもなります。

さらに、炭水化物は、ミネラルの吸収を阻害し、成人病の原因にもなるのです。

反対に、炭水化物が不足すると、グリコーゲンが欠乏し、疲労感が強くなります。

他には、思考力の低下、筋量の低下します。
これにより、筋肉を鍛えているのにもかかわらず、痩せてしまうのは、炭水化物の替わりにタンパク質を使ってエネルギーを生成しているからです。

ダイエットしたいからって炭水化物を抜くのはダメだけど、摂り過ぎもダメですよ~

説得力ナシ(^^;;;
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by j-fit__womens | 2009-11-25 15:26 | 健康

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