J-FiT WomensFitnessGym

りんごは健康食!!

11月ももう半分を過ぎようとしており、今年もあと1ヵ月半・・・
忙しない時期になってきますが、心穏やかに毎日過ごしたいと思います。。。
(慌てるといいこと無いんです・・・)

今度の日曜は散策DEウォークの日なのに、天気予報は雨(;_;)
でもなぁ~最近天気予報外れること多いし
てるてる坊主つくんなくちゃ・・・

さてさて「1日1個のりんごは医者いらず」って聞いたことありますか?
今が旬のりんご。その成分には驚きです

腸をキレイにする水溶性食物繊維のペクチン
疲労回復作用のある酸味成分りんご酸
塩分の排泄を促し、むくみを解消するカリウム
抗酸化成分のポリフェノール
解毒作用のあるオリゴ糖

などなどたくさんの有効成分があるため、「医者いらず」と言われています

ペクチンには、食後の血糖値上昇を穏やかにし、満腹感を持続させます
りんごポリフェノールには、脂肪の蓄積を抑える効果があるのでダイエットにも◎

1日1個のりんごを皮付きのまま食べて、医者いらず生活を(^▽^)v
ただし、1個(300g)で160kcalありますので、その分他で調整しましょうね!!



来週はボージョレーヌーヴォーの解禁だ~
今年はどんな出来かなぁ・・・(^m^)
[PR]
by j-fit__womens | 2008-11-14 17:39 | 食べ物

J-FiT 店長のひとり言
by j-fit__womens
プロフィールを見る
画像一覧
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

フォロー中のブログ

メモ帳

最新のトラックバック

レスリングの選手が1番
from Anything Story
女子バレー 2007関連..
from 女子バレーボール 竹下佳江 ..

検索

ファン

ブログジャンル

画像一覧

イラスト:まるめな