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りんごは健康食!!

11月ももう半分を過ぎようとしており、今年もあと1ヵ月半・・・
忙しない時期になってきますが、心穏やかに毎日過ごしたいと思います。。。
(慌てるといいこと無いんです・・・)

今度の日曜は散策DEウォークの日なのに、天気予報は雨(;_;)
でもなぁ~最近天気予報外れること多いし
てるてる坊主つくんなくちゃ・・・

さてさて「1日1個のりんごは医者いらず」って聞いたことありますか?
今が旬のりんご。その成分には驚きです

腸をキレイにする水溶性食物繊維のペクチン
疲労回復作用のある酸味成分りんご酸
塩分の排泄を促し、むくみを解消するカリウム
抗酸化成分のポリフェノール
解毒作用のあるオリゴ糖

などなどたくさんの有効成分があるため、「医者いらず」と言われています

ペクチンには、食後の血糖値上昇を穏やかにし、満腹感を持続させます
りんごポリフェノールには、脂肪の蓄積を抑える効果があるのでダイエットにも◎

1日1個のりんごを皮付きのまま食べて、医者いらず生活を(^▽^)v
ただし、1個(300g)で160kcalありますので、その分他で調整しましょうね!!



来週はボージョレーヌーヴォーの解禁だ~
今年はどんな出来かなぁ・・・(^m^)
by j-fit__womens | 2008-11-14 17:39 | 食べ物

J-FiT 店長のひとり言
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