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塩分摂りすぎチェック方

台風13号がゆっくりゆっくり進んでますね・・・
どえらい大雨のようです(/TДT)/

近畿地方にはいつやってくるんだろう・・・
できれば明日は勘弁願いたいものです(^^;;

実は、店長明日が3●回目のお誕生日
台風でし~~~~んとしたお店で過ごすお誕生日はやだぁ~!!くぅっ o(≧ヘ≦o)

小さくなって消滅しますように(-人-)


そんな店長に、今日とってもうれしい届け物がありました
店長の後輩から、お誕生日のビデオレターのプレゼント(☆∇☆)

予想外のプレゼントに、店長号泣
けど、もう嬉しくって上映会したいくらい(笑)

彼女がめっちゃ頑張って作ってくれたのが思い浮かびます
思い出がタップリ詰まったこのビデオレターは一生の宝物です
☆・゚:*(人´ω`*)ぅ。れ。し。ぃ。。

まっさん、ありがとう~~~~―(w>ω<w)―





さて、今日は『塩分の摂り過ぎ』が」気になる場合の簡単チェック方(・o・)ノ

日本人の塩分1日摂取量は10g以下にするよう厚生労働省は指導しています
が、現在の食生活習慣では中々難しいものですね

塩分の取りすぎは高血圧などの原因にもなってしまいますので、量を把握しておくのは大切な事です

そのチェックをするには『トマトジュース』を空腹時に飲んでみるんです
その時に『薄いなぁ』と感じたら10g以上摂ってることになります(→o←)ゞあちゃ

更に、もっとお塩を足さないと酸っぱいと感じる方は、20g以上摂っている可能性も!!

夕方にトマトジュースチェックを行い、夕食を考えるのも良いかもしれませんね☆
ぜひ、お試しあれ!!φ( ̄∇ ̄*)♪
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by j-fit__womens | 2008-09-18 22:30 | 健康

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