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咀嚼の効果その3

今日の日中は真夏日でしたね(^^;;;
そんな日の夕方、店長は東山区を北から南へうろうろチャリでサイクリ~ング(^▽^)
楽しかったけど暑かった~(--;

そして、いつもより早く帰れたので今夜は久々に自炊(^^ゞ
やっとお買物に行けた~(T_T)
もち、納豆&豆腐は購入!今回は、オクラと山芋もGET
ネバネバです(^-^;;


さぁ、今日は「咀嚼の効果その3」
よく噛む事の健康効果最終回!!

◇消化を助ける
 よく噛むと表面積が多くなり、消化酵素によって一層、分解が促進されます
 また消化酵素に頼り切らないで済み、体全体の負担が軽減します
 現代人はよく噛まないで食べる人が多いようですが、それなら食べないほうがマシとい
 う人もいます。食べるのは、消化して栄養を吸収するため
 よく噛まないということは胃 腸に負担をかけることに・・・
 人のもつ酵素には限りがあるともいわれ、それを節約することにもなります

◇美容効果がある
 よく噛むことで、顔の筋肉が鍛えられます。このことはシワを予防し、若々しい肌を維持
 することができます

◇視力が向上する
 目も咀嚼筋の近くなので、当然目の周辺の血行がよくなります
 よくかむことは水晶体 の厚みを調節する毛様体筋のコリをほぐす働きがあります
 仮性近視程度なら、よく噛むことで治ってしまうかも?疲れ目対策としても

◇虫歯を予防する
 よく噛むと唾液が多く出てきますが、そのなかには虫歯を予防する成分が含まれてい
 ます。
 溶かされたエナメル質を再石灰化してくれるのです
 また、歯を支える骨を丈夫にします。このことは歯の健康を守る基礎体力をつけること
 になるんですよ


今日は店長は、噛む回数数えながらご飯食べました~(笑)
美容美容。(*^▽^*)ゞ

今日も半身浴して寝ま~す☆
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by j-fit__womens | 2008-09-06 21:51 | 健康

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