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まだこんなダイエットを・・・

今日はあちぃ~(;´д` )
湿度が高いのでベタベタする感じ・・・

今日は、たまたまネットで開いたページの見出しに「5日間でやせる!」とありました
化粧品会社のD○Cさんの広告だったのですが、「置き換えダイエット」と言うもので、食事をドリンクに変えるっていうもの。
○イクロダイエットも有名ですね。。。

食事を1食170Kcal前後のドリンクに変えるって事は、1日の摂取カロリーが基礎代謝を下回ってしまいますよね・・・

正直、最近では「ダイエットには筋肉が重要!!」ってどの健康情報番組でも言っているのに、まだ筋肉なくすダイエットをする人がいるんだ~って思いました。。。

このブログを読んでくださってる方は、きっと大丈夫だとは思いますが、もしまわりに食べないダイエットや、この置き換えダイエットのような減食ダイエットを考えられている方がいらっしゃったら、ぜひお話してください!

絶食や減食して摂取エネルギーを減らすと、人間の身体は、不足するエネルギーを補うために、身体に蓄えられた脂肪を燃焼してエネルギーを確保しようとします

しかし、それと同時に、摂取エネルギー不足に対応するために、筋肉からもエネルギーを確保しようとするんですね

と、言うことは「基礎代謝」を減らしてバランスを取ろうとするってこと

すると、せっかく食事を減らしても、人体の消費エネルギーも減少していますので、体脂肪はもうそれ以上減らなくなってしまいます
やせない身体になっちゃうんですよ~( ´△`)

あと、短期間でやせることは身体にとっても負担がかかります

人間の身体は急激な変化にはついて行けません。
無理なダイエットは生理を止めてしまったり、自律神経の失調などの健康障害を招いたり、拒食症、過食症の原因になったりします

正しいカロリーコントロールと運動で、1ヶ月-1Kg~2kgを目指しましょう♪
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by j-fit__womens | 2008-05-22 21:37 | 健康

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