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骨盤のゆがみには?

明日、明後日はたくさん雨が降るよう(;´д` )
明日は体育館のピラティス初日だというのに。。。

雨も降らなきゃ困るけど、たくさん降るのは勘弁願いたいですね~

さて、前回のゆがみ度チェックはされましたか?

骨盤のゆがみには、「左右のゆがみ」「前後ゆがみ」の二通りあるんです

骨盤は三つの骨が仙腸関節(せんちょうかんせつ)という蝶番のようなジョイントでつながっているのですが、この関節は体の他の関節と違って、数ミリほどしか動かないんです
でも、そのわずかな動きが、歩く、しゃがむ、脚を上げるといった基本的な動作を支えているんですよ!

この関節が片寄ってずれ、そのまま固まってしまうのが、「骨盤のゆがみ」の正体であります

現代人は歩く、しゃがむといった機会が少なくなって、仙腸関節をあまり動かさなくなりました
そうなると周りの筋肉が硬まって、最後には癒着してしまうんですよ

その二つのゆがみの違いは!?

骨盤の左右のゆがみ

 骨盤や股関節が右側もしくは左側に、ズレが生じている状態
 左右腸骨の先端どちらかがが頭方に傾いたゆがみ方をいいます

 腸骨の左右どちらかが頭方に傾くと、バランスを取るろうと、骨盤上の腰椎が傾きます


骨盤の前後のゆがみは

 □骨盤の後傾
  お尻が前に突き出たような形をしています
  リンゴ体型の人は、腸骨が広がり気味です
  骨盤や股関節が右側もしくは左側に、捻じれてズレが生じている状態です

 □骨盤の前傾
  お尻が後ろに反り返った形をしています。いわゆる出尻タイプです
  洋ナシ体型の人は、坐骨が広がり気味です


奥が深い骨盤ですが、なんとなくゆがみのイメージは浮かびましたか!?

身体を「家」に例えると、骨盤は「土台」です
土台がしっかりしていないと家は建たないですからね~

まだまだ骨盤話は続くのであります。。。
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by j-fit__womens | 2008-04-16 23:00 | 健康

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