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老化とは!?

最近の店長の1日はどうもバタバタと忙しく、落ち着く暇がないって感じです
(時代祭りやら行ってるからなんでしょうが・・・(^^;;)

今日はお店が終わってから、ゆっくりお仕事しようと思っていたらパソコンのメールが
送信できない状態になっており、あーだこーだとしているうちに気がつけば23時(;_;)
思っていたことが出来ない1日でした(涙)

天災とPCの不調はどうしよもないですね・・・(^^;;

さて、みなさんは「老化」とは何かご存知ですか?

老化=たんぱく質の合成能力が衰える事

私たちの髪の毛も、爪も肌も筋肉も骨もすべてたんぱく質で出来ているって知ってました?
それらを作る能力が衰えていくんです。

と、言う事は、髪の毛が抜けたり爪が割れやすくなったり、肌にはツヤが無くシワが増え
筋肉が衰え、骨密度が減っていくんですね~

食事からたんぱく質を摂取し、それを消化酵素で「アミノ酸」に分解して、それを腸より吸収
して血液を介してカラダの各組織に運んでいき、様々なアミノ酸をくっつけて色んな組織を
作っているのですが、体を作るのにアミノ酸と同じくらい大事なのが、「ビタミン」と「ミネラル」

この三つが過不足無く摂られていないときちんとしたカラダを作る事が出来ないんです

もちろん運動する事も大事な事ですが、まずはボディーメイクの基本『栄養』を知って
エイジレスケアの第一歩を踏み出していきましょう☆

次回は日本人の食生活についてのお話(予定)
お楽しみに♪

http://www.j-fit.net/
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by j-fit__womens | 2007-10-24 01:28 | 健康

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