J-FiT WomensFitnessGym

姿勢その②

今日は体育館の外部指導の日でした。
春季のピラティスモードもあと3回となり、来週の月曜日から夏季の申込みが始まるのですが
夏季は木曜と土曜と2回ピラティスモードのレッスンを行うことになり、お客様から「次も必ず
継続して頑張ります!」「夏季は木曜と土曜と週2回通います!!」などなど皆さんのやる気
一杯の嬉しいお言葉から1日がスタートしました(^-^)

J-FⅰT 五条店でもピラティスモードは人気レッスンです♪レッスンのときはいつも骨盤を
意識して!と言っていますよね~
昨日の姿勢のお話でも出てましたが、骨盤が姿勢を決めると言っても過言ではない!?
以前も骨盤について少しお話しましたが、もう少し詳しく骨盤の大切さのお話です。

骨盤が歪むことによって以下のような症状が起きる可能性があります!!

【垂れ尻】 痩せていても、お尻が垂れ下がり大きくなります。骨盤が広がるのが主な原因

【下腹ポッコリ】 運動不足などが原因で、骨盤内の靭帯や筋肉がゆるんで下腹だけ
           ポッコリ出ます

【猫背】 骨盤が広がってゆがんでくると、それを支える背骨もバランスがとれなくなり
      姿勢が悪くなります

【むくみ】 脊髄を通る各神経の働きが低下し、新陳代謝が悪くなり老廃物が蓄積されます

【冷え性】 全身の血行が悪くなり足や手先の毛細血管まで温かい血が流れにくくなります

【肥満】 骨盤が開くことで内臓が下がり、その結果基礎代謝の機能が下がり、脂肪を
      蓄積しやすい体質になります

【便秘】 骨盤が開くことで内臓が下がり、その結果腸が圧迫され運動機能が低下します

【肩こり・腰痛】 骨盤のゆがみによって全身の血行が悪くなりその結果筋肉が硬くなります

【生理痛】 骨盤のゆがみから卵巣につながる交感神経の働きが悪くなることにより
       生理痛が起こります

【慢性疲労】 血流が悪くなり疲労物質が体内に蓄積されます

以上のような症状を起こさないためにも、以前ここに書いたように骨盤をゆがませない
ように気をつけましょうね

http://www.j-fit.net/
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by j-fit__womens | 2007-05-31 20:49 | 健康

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