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秋の養生

この所、毎日ず~っとパソコンへ向かう日々が続いており、肩がコリコリだ・・・


これが原因で猫背になり、呼吸が浅くなるのも咳の原因だろうなぁーーー


せっかくフォームローラーがあるのに、ほんと家だとやらないねぇ(^^;;

あーもったいない。。。





さて、前回は、「秋は肺に気をつけましょう」ってお話でしたね。


今日はその続き



中医学が、秋から冬にかけて注意すべき点として教えていることは・・・

◇強度の強い激しすぎる運動をしない

◇軽い運動を行い、体内にこもった熱を発散させる 

◇そして秋に収穫された旬の美味しい恵みを十分食べて、厳しい冬に備えること



さんま、銀杏、なし、ぶどう、さつまいも・・・

う~ん、どれも大好き!!(≧▽≦)

いつもながら食べ過ぎには注意ですけどね。。。 



そして、お酒は一時的に陽気を高め身体を温めますが、その後身体はだるくなり、症状を悪化させるのでほどほどに・・・ということです(涙)。




肌の乾燥は、四季の温度変化にあわせて、身体が体調をコントロールするためにおこしている生理現象です。

そして、肺はこの水分調節機能の役割を担っていることから、肌の乾燥と咳は、ほぼ同じ時期に発症するといわれます。

一見まるで関係ない現象に見えても、肌と身体は密接な関係をもってるんですね。。。









明日から体育館の秋の教室が始まりま~す♪


何回やってても、やっぱ初日はキンチョーーーーしますっ!


ガンバラナクチャ
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by j-fit__womens | 2011-09-28 18:25 | 健康

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