春は眠たくなるのです・・・
今日はへんなお天気。。。
突然の雨に、びしょ濡れになった方も多いのではないでしょうか??
風邪ひかないように注意してくださいね~!
ところで、春になると眠くなったり、疲れやすくなりませんか?
暖かくなって気が緩んでいるのでしょうか?
それとも何か原因があるの?
ということで、今日は春の眠気のお話です。
春の眠気の原因はというと、実はまだ医学的に解明はされてはいないのですが、いろいろな説があるようです。
まずは、体のさまざまな働きをコントロールしている「自律神経」の乱れと関係があるのではないかといわれています。
自立神経とは意思とは無関係に身体の希望を調節する神経で、活動する神経『交感神経 』と休む神経『副交感神経 』の2つに分類されます。
この自律神経、寒い冬の間は、体温の放出を防ぐために、交感神経が各器官に指令を出しコントロールしていますが、春には暖かくなるので、冬ほどのエネルギーは不要となり、副交換神経がリラックスした状態をつくります。
ところが、この冬から春へと季節が変わる時期は、昼と夜、また日々の気温の変動が激しいため、自律神経がその変化に対応しきれず、バランスが乱れるのです。
眠気はこれらのバランスで成り立っており、そのため春は、眠気やだるさなどの症状が出るのではないかと考えられています(  ̄- ̄)フムフム
また、春になると日照時間が長くなり、眠気を誘う脳内物質メラトニンの分泌が活発になり、春の眠気に関わっているのではないかと言われています。
そして、暖かくなると新陳代謝が活発になり、エネルギー代謝が促進されますので、糖質をエネルギーに変換するときに必要な「ビタミンB1」がたくさん消費されるようになります。
このビタミンB1が不足すると、疲れやすい、だるいなどの症状が起こりやすくなりますので、それが春先の眠気に関係しているのかもしれませんね(°~°)
この時期を快適に乗り切るためには、ビタミンB群を摂取がおすすめ。
B1不足は眠くなってしまいます。
またB2不足は疲れやすくなるなどの影響があります。
納豆や豆腐、豚肉などのビタミンB群を豊富に含む食品を積極的にとったり、サプリメントで補うなどして、体のバランスを調整する必要がありそうですね(=`~´=)
突然の雨に、びしょ濡れになった方も多いのではないでしょうか??
風邪ひかないように注意してくださいね~!
ところで、春になると眠くなったり、疲れやすくなりませんか?
暖かくなって気が緩んでいるのでしょうか?
それとも何か原因があるの?
ということで、今日は春の眠気のお話です。
春の眠気の原因はというと、実はまだ医学的に解明はされてはいないのですが、いろいろな説があるようです。
まずは、体のさまざまな働きをコントロールしている「自律神経」の乱れと関係があるのではないかといわれています。
自立神経とは意思とは無関係に身体の希望を調節する神経で、活動する神経『交感神経 』と休む神経『副交感神経 』の2つに分類されます。
この自律神経、寒い冬の間は、体温の放出を防ぐために、交感神経が各器官に指令を出しコントロールしていますが、春には暖かくなるので、冬ほどのエネルギーは不要となり、副交換神経がリラックスした状態をつくります。
ところが、この冬から春へと季節が変わる時期は、昼と夜、また日々の気温の変動が激しいため、自律神経がその変化に対応しきれず、バランスが乱れるのです。
眠気はこれらのバランスで成り立っており、そのため春は、眠気やだるさなどの症状が出るのではないかと考えられています(  ̄- ̄)フムフム
また、春になると日照時間が長くなり、眠気を誘う脳内物質メラトニンの分泌が活発になり、春の眠気に関わっているのではないかと言われています。
そして、暖かくなると新陳代謝が活発になり、エネルギー代謝が促進されますので、糖質をエネルギーに変換するときに必要な「ビタミンB1」がたくさん消費されるようになります。
このビタミンB1が不足すると、疲れやすい、だるいなどの症状が起こりやすくなりますので、それが春先の眠気に関係しているのかもしれませんね(°~°)
この時期を快適に乗り切るためには、ビタミンB群を摂取がおすすめ。
B1不足は眠くなってしまいます。
またB2不足は疲れやすくなるなどの影響があります。
納豆や豆腐、豚肉などのビタミンB群を豊富に含む食品を積極的にとったり、サプリメントで補うなどして、体のバランスを調整する必要がありそうですね(=`~´=)
by j-fit__womens
| 2011-04-19 17:20
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