J-FiT WomensFitnessGym

活脳エクササイズ

今日は久し振りにポカポカと暖かな1日でしたね(^^)

しばらくこの暖かさが続くそうで嬉しい♪

でも、たくさん雪が降っている地方の雪崩などが気になりますね・・・

お気の毒です(≧≦)



でも、朝晩はまだまだ寒いです。。。

朝の目覚めがスッキリせず、お布団の中でぼ~っとしてエンジンがかからない…

そんな時には「活脳エクササイズ」

エクササイズといっても、ハードに運動するんじゃありませんヨ

布団の中で行える、チョー簡単エクササイズ

それは「ウインク」( ̄△ ̄;)

ウインクの際には眼輪筋を動かしますが、この眼輪筋を思い切り使ってウインクすると脳の奥の部分(脳幹網様体)が活発に働き、ノルアドレナリンやドーパミン、セロトニンなどの脳内物質の分泌がさかんになって脳を覚醒させ、脳を働きやすくするのです

また、脳の前頭葉も活性化するんですよ☆

前頭葉の機能が低下すると、記憶力が極度に低下します!!

目覚めが良くなって、脳トレもできるなんて、やるしかないでしょ~

これならできますよね~ヾ(・ω・o)



J-FiT Newsの2月号にも、別の活脳エクササイズが載っています☆

ぜひ、ご両親やお友達に教えてあげてくださいね♪
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by j-fit__womens | 2011-02-02 16:59 | 健康

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