フィットネスでマイナス7歳大作戦!?
12月も3分の1が終わりですね
昨夜、S谷様とお話していたら「忘年会がまだあと4回残ってるんですよね~」と言われていた
そういえばK村様も4回あるって言っておられた
独身女性はやっぱり元気やなぁ~と思っていたら、主婦のI江様も毎週末は忘年会と(^^;;
店長は、最近はすっかり大人しく、年内は1回だけの予定(予定は未定・・・)
みなさんは、何回位行きますか??
食べ過ぎ、飲み過ぎ気をつけてね☆
さて、J-FiT五条店では「LIVE」というフリーマガジンを置いてるのですが、今回の内容は必見!!
「フィットネスでマイナス7歳大作戦!!」
といった見出し
女性だったらやはり気になる「エイジング」
いかに老化のスピードを遅らせるか=スローエイジング
そのための情報が満載
若返りエクササイズも載ってますよ~
ちょこっと抜粋してみると
スローエイジングの秘訣は「何をするか」ではなく「何をやめるか」
1.~しか食べないをやめる
野菜ばかりを食べて、肉や魚を食べないというダイエットは栄養失調になる~
2.朝食抜きをやめる
朝食を抜くといった行為は、体内の血糖値をジェットコースターのように急上昇、急降下させるになります。
朝食を抜いたまま昼食を摂ると、まるで砂糖たっぷりのお菓子を食べたと同じ状態に~
3.タバコをやめる
タバコを吸う人の特徴に「スモーカーフェイス」があります。
タバコによってビタミンCが破壊され、肌のコラーゲンが失われてハリが無くなりしみができやすくなる~
4.筋肉の減少をあきらめない
若々しいといわれる人はみな、足腰といった下半身の筋肉がしっかりしていて、さらに上半身とのバランスがいいのです~
もっともっと詳しく書いてるんだけどね
読む価値ありますよ~
限定30冊です!!お早めにどうぞ☆
店長コピーとっておこう(笑)
昨夜、S谷様とお話していたら「忘年会がまだあと4回残ってるんですよね~」と言われていた
そういえばK村様も4回あるって言っておられた
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店長は、最近はすっかり大人しく、年内は1回だけの予定(予定は未定・・・)
みなさんは、何回位行きますか??
食べ過ぎ、飲み過ぎ気をつけてね☆
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1.~しか食べないをやめる
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2.朝食抜きをやめる
朝食を抜くといった行為は、体内の血糖値をジェットコースターのように急上昇、急降下させるになります。
朝食を抜いたまま昼食を摂ると、まるで砂糖たっぷりのお菓子を食べたと同じ状態に~
3.タバコをやめる
タバコを吸う人の特徴に「スモーカーフェイス」があります。
タバコによってビタミンCが破壊され、肌のコラーゲンが失われてハリが無くなりしみができやすくなる~
4.筋肉の減少をあきらめない
若々しいといわれる人はみな、足腰といった下半身の筋肉がしっかりしていて、さらに上半身とのバランスがいいのです~
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by j-fit__womens
| 2010-12-10 11:27
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