J-FiT WomensFitnessGym

店長今夜の晩ごはんは・・・

昨夜といい今日といい、ちょっと高脂肪な食事をしてしまった。。。

今日の晩ごはんは500kcal以内に抑えないといけない(涙)


こんなときは「キノコと野菜のリゾット」に限る!!

だいたいキノコはローカロリーのダイエット向け食品

そして食物繊維も豊富なのだ(^ー^)

あとはお家にある野菜たちを何でもモリモリほり込む(イモ類はナシ)

1人前0.5合のお米で結構満足できる量だと思う

それでカロリーは約370kcalほどかな!?

脂肪分を摂りすぎているので、ベーコンやチーズはなし(T▽T)

その分野菜はしっかり摂るよ~

おそがけの晩ごはんでも、お腹に優しいしね☆


こんな感じで食べ過ぎた分をリセットするクセをつけましょう♪

決してカロリーだけで合わさないでね!
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by j-fit__womens | 2010-12-02 17:42 | てんちょう

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