J-FiT WomensFitnessGym

ツボで冷房病を解消しよう!

昨夜は久々にエアコンをつけずに寝た


何となく身体が楽な気がする♪


今夜も涼しかったらいいのにな☆






さて、今日は足の裏にある「湧泉(ゆうせん)」というツボのお話です(≧∇≦)ノ


湧泉は、体力や気力を高めて体全体を元気にする万能のツボで、土踏まずのやや上の中央、足の指を曲げてへこんだ所にあります
a0100846_1993099.jpg


そこを両手の親指の先を使って強く押し揉みます(-ω- )o< フムフム


3秒間隔で押したり弛めたりの刺激を交互におこない、湧泉が温かくなるまで繰り返しましょう



湧泉は、歩き疲れ、立ち疲れなど、足の使い過ぎによる筋肉疲労や冷えの回復によく効きます(っ´∀`)っ


また、背中、腰、お尻の筋肉疲労にも効きます。


女性の生理月経に関係した違和感、痛みなど婦人科疾患にも効果があるといわれています


たとえば、お腹が冷える、腰が冷える、生理痛、更年期障害など



からだに元気が戻り、からだの疲れを、取り除くのに効果があるツボ


足つぼ刺激で蓄積された疲労をリセットしていきましょう\(*^▽^*)ノ
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by j-fit__womens | 2010-09-10 19:10 | 健康

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